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The Anti-Anxiety Notebook

The Anti-Anxiety Notebook

由100多個專業心理治療師設計,來自美國的The Anti-Anxiety Notebook,讓你寫下你的情緒,幫你處理你的壓力和焦慮。在寫這本筆記的途中,反思、正視自己的情緒。

它不是一本神奇的書,不會奇蹟般地讓你的問題消失,但它會引導你的寫作,在過程中讓你辨別、跟進你的情緒、改變你的思維模式。它會讓你知道,其實你有能力親手為自己的mental health做出改變!
你要記得,筆記中完成的每一頁,都是你每一次的力量和勇氣!


HK$300.00
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商品描述
The Anti-Anxiety Notebook
Designed by therapists, the Cognitive Behavioural Therapy (CBT)-based notebook entries are made to help you track your emotions, become more aware of thought patterns, and grow over time specifically to reduce anxiety and manage stress.

▍INCLUDES 
✧ 100 Journal Entries you can use whenever you feel stressed or anxious. 
✧ Structured exercises proven to help you feel less anxious and track patterns. 
✧ 5 Check-In’s covering different therapy tools for anxiety. 
✧ 100+ notes and tips from therapists throughout the notebook to help guide and encourage reflection.
✧ 270 guided pages on 8”x5” paper.
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